Algemeen

Kleding

Tijdens de les draag je gemakkelijke kleding waarin je goed kunt bewegen. We oefenen liefst op blote voeten. Voor de eindontspanning kun je iets warms meenemen om aan te trekken. (Er zijn fleecedekens aanwezig). 

Aandachtspunten

• Draag tijdens de les zo min mogelijk sieraden, zodat deze je niet hinderen tijdens de oefeningen.
• Gun jezelf de tijd en je eigen ritme en leg je horloge, smartwatches af. Mobiele telefoons graag uitzetten of op vliegtuigstand.
• Tijdens de les kun je je meer bewust worden van je zintuigen, parfum en deodorant kunnen dan soms storend voor een ander werken. Gebruik een neutrale deo. 
• De oefeningen hebben ook invloed op je organen. Houd daar rekening mee met eten. Eet ruim één uur voor de les niet meer dan een lichte maaltijd of een kleine portie.
• Tassen en alles wat je niet nodig hebt tijdens de les kun je in de hal laten liggen. Malou (de hond), zal erop letten 😉 
• Kom op tijd (10 minuten voordat de les begint). 
  

  Materiaal
  

• Fleecedekens voor de eindontspanning zijn aanwezig.  Ook matten, kussens, blokken en oogkussens zijn er. Een stoel of kruk kan ook gebruikt worden. Voel je vrij om je eigen yogamat, als je die hebt, mee te nemen.
• Graag voor over de mat voor de zittende en liggende oefeningen een grote badhanddoek, zachte deken of slaapzak zelf meenemen. Denk er wel aan dat deze schoon is (dus geen strandhanddoek of handdoek die buiten is gebruikt en nog niet gewassen is).